亮と優の静岡をゆる～く走りませんか？

富士宮市の外神東公園をスタートし、富士山本宮浅間大社がゴール！スタート場所に登場した富士宮市長に市の魅力を教えていただき、その後はご当地グルメ「富士宮やきそば」をめぐり堪能！地域の方と触れ合いながらゴールを目指します！

静岡県を飛び出し岡山県津山市！津山まなびの鉄道館をスタートし、JR津山駅がゴール！津山市のレトロな街並みや独自のグルメを堪能しながらめぐります！今回は津山市長もおすすめする観光RUN！B'z稲葉浩志さんの地元でしずゆる版178RUN！地域の方と触れ合いながらゴールを目指します！

今回の舞台は裾野市・長泉町・三島市！裾野市の五竜の滝をスタートし、三島市の源兵衛川 広瀬橋がゴール！涼を感じる静岡県東部の滝をめぐります！どこを走りどこに寄るかは二人の気分次第。地域の方と触れ合いながらゴールを目指します！

静岡を飛び出し、愛知県名古屋市へ！「しずゆる」が放送されている名古屋のケーブルテレビ局「スターキャット」のエリアを走ります！宮の渡し公園をスタートし、名古屋城がゴール！名所を巡りながら名古屋めしを堪能！どこを走りどこに寄るかは二人の気分次第。地域の方と触れ合いながらゴールを目指します！

島田市の諏訪原城跡をスタートし、大井神社御旅所がゴール！島田市の東海道 金谷宿・嶋田宿を走ります！どこを走りどこに寄るかは二人の気分次第。地域の方と触れ合いながらゴールを目指します！

函館山展望台をスタートし、五稜郭公園がゴール！ぴったり5㎞チャレンジゲーム成功のご褒美ロケとして函館市を観光RUN！どこを走りどこに寄るかは二人の気分次第。地域の方と触れ合いながらゴールを目指します！

富士市の広見公園をスタートし、静岡市清水区の富士川河口付近がゴール！どこを走りどこに寄るかは二人の気分次第。地域の方と触れ合いながらゴールを目指します！

二人は沼津市で開催された「寛平アメマナイトマラソン」へ出場！結果はいかに！？

JR函南駅をスタートし、ゲートウェイ函南がゴール！どこを走りどこに寄るかは二人の気分次第。地域の方と触れ合いながらゴールを目指します！

静岡マラソン2024 フルマラソンに出場する2人が、フルマラソンで脚が止まってしまうという残り10㎞を走ります！ゴールは静岡マラソンゴール付近（清水テルサ前）！本番に向けて2人がコースをゆる～く攻略します！

牧之原市のだいだらぼっち広場をスタートし、吉田公園がゴール！どこを走りどこに寄るかは二人の気分次第。地域の方と触れ合いながらゴールを目指します！！

御前崎市の浜岡砂丘をスタートし、御前埼灯台がゴール！どこを走りどこに寄るかは二人の気分次第。地域の方と触れ合いながらゴールを目指します！

島田市の蓬莱橋をスタートし、大井川鐵道 門出駅がゴール！番組3年目突入を記念し、第1回のコースをもう一度走ります！

静岡市清水区の三保ふれあい広場（旧三保駅）をスタートし、清水駅西口（江尻口）がゴール！夕暮れ時の港町を巡ります。どこを走りどこに寄るかは二人の気分次第。地域の方と触れ合いながらゴールを目指します！

涼を求め長野県諏訪地域！諏訪大社上社前宮をスタートし、諏訪大社下社春宮がゴール！日本最古の神社の一つ、信濃國一之宮 諏訪大社の4つの社を巡ります！どこに寄るかは二人の気分次第。地域の方と触れ合いながらゴールを目指します！

長泉町・清水町！長泉町の駿河平自然公園をスタートし、清水町の柿田川公園がゴール！悠久の時を感じさせる伊豆半島ジオパークが点在する地域を巡ります！どこを走りどこに寄るかは二人の気分次第。地域の方と触れ合いながらゴールを目指します！

舞台は沖縄県！豊見城市の瀬長島ウミカジテラスをスタートし、那覇市の首里城公園がゴール！ぴったり5㎞チャレンジゲーム成功のご褒美ロケとして沖縄を観光RUN！どこを走りどこに寄るかは二人の気分次第。地域の方と触れ合いながらゴールを目指します！

浜松市の三方ヶ原古戦場碑をスタートし浜松城がゴール！現在「大河ドラマ」で人気の徳川家康公ゆかりの地で、地域の方と触れ合いながらゴールを目指します！また、特別ゲストの無類の戦国武将好き・ロバート山本が家康のルーツを熱く語ります！

二人は沼津市で開催された「寛平アメマナイトマラソン」へ出場！完走後には、特別ゲストにロバート山本を迎え、5㎞ぴったりチャレンジゲームに挑戦！結果はいかに！？

静岡市の臨済寺をスタートし広野海岸公園がゴール！どこを走りどこに寄るかは二人の気分次第。地域の方と触れ合いながらゴールを目指します！

伊豆の国市の韮山反射炉をスタートし函南町を横断しながら三島市のJR三島駅がゴール！３市町を横断します！どこを走りどこに寄るかは二人の気分次第。地域の方と触れ合いながらゴールを目指します！

富士市の広見公園をスタートしドラゴンタワーがゴール！どのコースを走り、どこに寄るかは二人の気分次第。地域の方と触れ合いながらゴールを目指します！

藤枝市の金比羅山をスタートし焼津市の親水広場ふぃしゅーなにある焼津カツオベルがゴール！どのコースを走り、どこに寄るかは二人の気分次第。地域の方と触れ合いながらゴールを目指します！

川根本町の塩郷ダムをスタートし島田市の天王山公園がゴール！どのコースを走り、どこに寄るかは二人の気分次第。地域の方と触れ合いながらゴールを目指します！

島田市の大井川川越遺跡をスタートし吉田町の小山城がゴール！どのコースを走り、どこに寄るかは二人の気分次第。地域の方と触れ合いながらゴールを目指します！

裾野市の「パノラマ遊花の里」コスモス畑をスタートし裾野駅がゴール！どのコースを走り、どこに寄るかは二人の気分次第。地域の方と触れ合いながらゴールを目指します！

番組史上初の静岡を飛び出してのスペシャル企画！仙台市を走ります！亮さんと優ちゃんが、自分の脚で「走って」楽しむ「せんだい観光ＲＵＮ」走りながらコースを提案します。

御殿場市の御殿場プレミアムアウトレットをスタートし駒門風穴がゴール！どのコースを走り、どこに寄るかは二人の気分次第。地域の方と触れ合いながらゴールを目指します！

伊豆市の修善寺温泉にある楓橋をスタートし伊豆の国市の韮山反射炉がゴール！どのコースを走り、どこに寄るかは二人の気分次第。地域の方と触れ合いながらゴールを目指します！

三島市の三島駅をスタートし、せせらぎノルディックコースをベースに走ります！「水の都」三島市で住宅地にある滝にびっくり！どこに寄るかは二人の気分次第。

静岡住みます芸人の富士彦さんが道案内！沼津市の沼津駅をスタートし伊豆・三津シーパラダイズがゴール。富士彦さんのおススメはどんなところかお楽しみに！

富士市の岩本山公園をスタートし富士山ドラゴンタワーがゴール。海抜0メートルから富士山までを市域に持つ日本で唯一のまちを駆け抜けます。！どのコースを走りどこに寄るかは二人の気分次第。

富士宮市の田貫湖をスタートし富士山本宮浅間大社がゴール。世界遺産“富士山”とご当地B級グルメを堪能します！どのコースを走りどこに寄るかは二人の気分次第。

静岡市清水区の興津駅をスタートし新蒲原駅がゴール。東海道一の絶景薩埵峠や、興津、由比、蒲原の宿場町を駆け抜けます。

静岡市の静岡浅間神社をスタートし久能山東照宮がゴール。どのコースを走りどこに寄るかは二人の気分次第。

焼津市の花沢の里にある法華寺をスタートし石津海岸公園がゴール。どのコースを走り、どこに寄るかは二人の気分次第。地域の方と触れ合いながらゴールを目指します！浜当目で出会った愉快なおじさん達が印象的でした！

藤枝市の藤枝総合運動公園サッカー場をスタートし岡部町殿地区コスモス畑がゴール。どのコースを走り、どこに寄るかは二人の気分次第。地域の方と触れ合いながらゴールを目指します！

初回は島田市の蓬莱橋をスタートし門出駅がゴール。どのコースを走り、どこに寄るかは二人の気分次第。地域の方と触れ合いながらゴールを目指します！